塑造完美胸型,从我们的生活细节做起

凌锋锋 发表于 2015-12-28 17:34:05 | 查看: 468 | 回复: 0

现在很多的女性追求好身材,尤其注意自己的胸部曲线,为了满足这些爱美女生的需求,许多整容医院便建立起来了,但通过治疗都是有很大风险的,价格昂贵对健康也没有好处,或许还会反弹等等副作用。为了安全经济起见,在这里介绍给广大的朋友几种生活中的小窍门帮助我们塑造胸部的完美曲线,并锻炼好胸部肌肉,保持健康的身体状况。

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主要提出四种运动有助于我们调整胸部肌肉,首先是俯卧撑,虽然女生的臂力有一定的限制但是每天匀速做十个俯卧撑长期坚持能够帮助我们不驼背。其次是扩胸运动,建议朋友们手上绑沙袋或者是一公斤以上的哑铃,没有条件的话矿泉水就行,有节奏的反复活动。再说一种瑜伽动作,就是双脚直立,抬头挺胸,双手胸前合十,保持掌心合十向上抬起,大臂贴近耳朵保持。

食物帮助我们孕育胸型

许多朋友都是非常喜爱美食的,如果说通过美食我们能够有效塑造胸部曲线的话,便是更加可喜可贺吸引朋友们的视线了。我们可以在办公室常备坚果,比如说杏仁核桃,或者是换共度花生,这些都富含具有良好丰胸效果的卵磷脂。橄榄油和鱼类脂肪非常有帮助,虽然抗氧化作用也是很高,但微量元素是非常高的,鱼类的脂肪不容易肥胖,对于美乳的姐妹们有非常大的帮助。