运用简单小动作，缓解恼人小疾病

在生活中我们的身体总是处于危机四伏的状态，甚至很多整日忙碌的白领都会处在亚健康的状态，不会有很大的疾病需要去医院诊治，但是会有小病小灾搅扰着我们的好心情，也影响着我们的工作效率和交往约会。我们可以学习一些细微的小动作，在休息的时候便可以缓解我们的不适，利用这些小窍门，就可以缓解甚至消除在我们身体里的疾病小恶魔。

在办公室里可以做的小动作

我们在办公室中可以做很多小动作缓解我们身体上的不适，比如说当鼻子不通气的时候，就可以用手指在眉毛的中间一直揉搓，然后舌头抵住上颚，这样可以使我们鼻子里通向口的那个通道里变得通畅，鼻子可以有效充血，快速分泌堵塞鼻孔的脏东西，很快就会通气了。如果有内热的状况就会变现为鼻子出血，这时候需要我们掐住鼻子，拿一些棉花抵在你的上牙龈，这样就会给鼻子凹槽后面的地方促进血小板的聚集。

在上下班中可以用的小窍门

再说一个呼气感到窘迫的话，我们可以在路上小跑几步，在左脚落地的时候同时呼气，这样就可以有效缓解肝脏的压迫，但是一定要注意有节奏有规律的踏步。心跳有异常的情况，我们需要抓紧时间有节奏的吹吹手指，这样可以将控制心跳节奏的迷走神经被呼吸控制，可以促使心跳回归正常，帮助我们在路上解决一些不舒服和突发状况。