冬天有哪些方法可以用来暖手

冬天来临，天气那么寒冷，对于经常手脚都很冻的朋友，真的是一种煎熬，那么，为何有会些人手脚那么冰冷的呢？有什么办法可以暖手暖脚的呢？

下面说下手脚冰冷的原因：

一：循环障碍

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

二：阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

三：月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

手脚冰冷，可以用下面这些方法：

1、用暖手类的电器：

最实际的东西就是热水袋了,装满热水至少能热5小时；

电热毯也比较好用,就是不适合上网时用；

电热宝也还可以,能热两小时,但不能插的时间太久；

暖手炉,能持续8-12小时,但是温度有限,只适合放在胸前或手中；

热宝贴,能贴在身上,但温度比较低；

2、用热水泡脚改善足底血液循环，晚上睡觉脚底放一个热水袋，同时可以运动，增强足底血液循环。

3、泡澡的方式也挺好，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

4、通过饮食改善，多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。